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2022年度第三季“金华好人”发布
每日一条好政策
长三角迎来“一卡通”时代
涉及交通医疗住房等多领域
9月下旬，长三角三省一市人大常委会同步审议通过《推进长三角区域社会保障卡居民服务一卡通规定》（下称《规定》）。该“规定”将于10月1日起同步施行，为建立长三角区域以社会保障卡为载体的居民服务一卡通、促进基本公共服务便利共享提供了有力的法治保障。
近年来，三省一市在医疗、公安、住房公积金等高频服务领域积极推进“一卡通”，实现长三角区域41个城市全覆盖。数据显示，截至2022年7月，已通过线上和线下567个窗口，打造138项跨省通办服务事项和服务场景应用,居民异地就医门诊结算940万人次。随着社会保障卡居民服务一卡通应用范围越来越广、影响越来越大，亟需三省一市通过立法形式，推动跨地区、跨部门、跨层级协调联动。
无论是乘坐公共交通、公共图书馆借阅，还是医保结算、人才业务办理，均可“一卡通用”。《规定》明确，长三角一卡通，是指在长三角区域内，以社会保障卡作为载体，率先在交通出行、旅游观光、文化体验以及医疗卫生、社会保障、金融服务等领域实现一卡多用、跨省通用。持卡人可以在基本公共服务各领域，享受相应便利服务。
“同城待遇”的范围还会不断扩大。三省一市将共同编制和动态调整一卡通应用项目清单，向社会公布，并共同推进长三角一卡通与长三角“一网通办”融合发展，完善社会保障卡居民服务一卡通跨省业务数据共享交换和数据标准统一互认，统一长三角一卡通应用场景，实现应用互通。
每日一品健康要闻
医生口中的“清淡饮食”原来是这样吃
很多人坚信清淡饮食的好处，因为平时自己大鱼大肉而导致了疾病。所以，很多人错误地走向另一个极端。认为所谓的“清淡饮食”就是滴油不沾、只吃素食。坚持数年之后，不但身体健康状况没有改善，反而落了一身病。
“清淡饮食”就是吃素？
其实，蛋白质、脂肪、糖、无机盐、水、维生素和膳食纤维是人体的七大基本营养物质，缺一不可，任何一类物质的缺少都会导致身体营养的不均衡。
而医生口中的“清淡饮食”是指在营养充足并均衡的前提下，控制油盐糖的摄入量，并不是只吃素。
错误的“清淡饮食”有哪些危害？
我们知道，蛋白质是生命的基础物质。在合成蛋白质的20种氨基酸中，有8种是人体不能自身合成，只能靠食物供给的。
然而，植物细胞不但蛋白质含量少，且细胞被细胞壁紧紧包裹，所以，植物细胞蛋白质人体不易吸收。
但动物类蛋白食物含各种人体必需的氨基酸，营养丰富，易被吸收，这是植物类蛋白食物远不及的。
所以，如果长期吃素，将会导致虚弱，无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。
严重缺乏营养时，可能会造成结石、骨质疏松等问题，甚至有可能导致痴呆。
此外，长期吃素容易导致脂肪运输异常，脂肪在肝脏滞留，会引起脂肪肝。
大多素食者食物来源为豆类和谷物，而其中的蛋白质会妨碍铁的吸收，缺铁会导致缺少血红蛋白，就可能引起贫血。
由于血液的摄氧量大大减少，心肌得到的氧需求量明显不足，心脏加大工作量，使心肌耗氧量骤升，最终心脏不堪重负从而诱发心绞痛。
真正的清淡饮食是怎样的？
清淡饮食的基本含义是指低食盐、低油脂、低辛辣、低胆固醇、低精制糖。
1、荤素搭配
完全吃素有一个问题，就是容易缺乏蛋白质。素食食物中，除了豆类外，其他食物蛋白质含量都比较少，且营养价值较低。而肉类食品中含有丰富的蛋白质和脂肪。
2、控制油盐糖的摄入量
油：油炸食品确实口感较好，但很容易造成油脂过高，而且油炸会导致营养成分流失，成年人每日摄入的油量应控制在25-30克。
盐：除了菜里的盐，一些零食、榨菜、番茄酱等都含有盐，因此会不知不觉摄入很多盐，成人每日盐摄入量应不超过6克。
糖：摄入过多糖会影响糖代谢功能，儿童、老人的代谢功能很弱，更应坚持低糖，成人每日添加糖的摄入量应控制25克以下。
3、多样化
没有任何一种食物可提供全部营养，建议每日应摄入谷薯类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水产品等多种食物。
每日一张家乡照
金华·黄宾虹公园
每日一则助农信息
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每日一个好网事
九旬老人上山砍柴被困
消防员徒步近4公里救援
9月29日上午10时14分，义乌市消防救援支队指挥中心接到报警称，位于上溪镇岩下村附近山上，一名老人上山砍柴受伤被困，请求救援。上溪镇专职消防队1车7人随即携多功能担架、救生绳等装备迅速出动。
在报警人的带领下，救援人员带上装备徒步上山。山路很陡，给救援工作带来很大难度，幸好消防救援人员在徒步约2公里的路程后，终于在一个斜坡下面发现了受伤的老人。
“大家抬人的时候一定要小心，切勿造成二次伤害，如果吃不消可以轮流换一下。”指挥员汤晓军叮嘱大家。大家来回徒步近4公里，终于将老人抬下山，移交给在等待的120医护人员。
据了解，获救老人今年已90岁高龄，身体比较硬朗。当天，趁着天气凉爽，他跟一名同伴约好上山砍柴，途中由于山路较陡，不小心滑倒摔伤。为避免发生意外，他的同伴及时报了警。所幸，消防救援人员及时出现并救出老人。事后，经120医护人员初步诊断，老人伤势并无大碍。
救援人员提醒市民，国庆假期即将到来，爬山游玩等活动增多，一定要注意安全。同时，家里老人安全问题必须引起重视，请看护好老人，关心老人生活，每天记得打几个电话，如果没人接听应立即引起警惕；也可以给老人家中安装紧急呼叫器，或在老人身上拴一只哨子，以便老人摔倒时可以发出求救信号。
“大家抬人的时候一定要小心，切勿造成二次伤害，如果吃不消可以轮流换一下。”指挥员汤晓军叮嘱大家。大家来回徒步近4公里，终于将老人抬下山，移交给在等待的120医护人员。
据了解，获救老人今年已90岁高龄，身体比较硬朗。当天，趁着天气凉爽，他跟一名同伴约好上山砍柴，途中由于山路较陡，不小心滑倒摔伤。为避免发生意外，他的同伴及时报了警。所幸，消防救援人员及时出现并救出老人。事后，经120医护人员初步诊断，老人伤势并无大碍。
救援人员提醒市民，国庆假期即将到来，爬山游玩等活动增多，一定要注意安全。同时，家里老人安全问题必须引起重视，请看护好老人，关心老人生活，每天记得打几个电话，如果没人接听应立即引起警惕；也可以给老人家中安装紧急呼叫器，或在老人身上拴一只哨子，以便老人摔倒时可以发出求救信号。