中医药在身边 | 处暑如何正确养生?

来源: 县卫健局     发布时间: 2023-08-23 17:58访问次数: 【字号
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《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束。暑期间的气候特点是白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。在这样的环境下,人容易出现口鼻干燥,咽干唇焦的燥症。因而,衣服不要加的太多,忌捂,但也不能过凉。所以,此时节要注意防燥,饮食起居均要调剂周到。

一、中医养生药膳

银耳百合莲子汤-滋阴润燥、安神定志

主要食材百合10克,莲子10克

原料功效

百合:百合味甘,性微寒,含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种生物碱,有润肺止咳、补血气、利尿、安神等功能,是一种很好的食疗食品。对于治肺久咳,咳唾痰血;热病后余热未清,虚烦惊悸,神志恍惚;脚气浮肿等都有良好的效果。

莲子:莲子外观为白色。含有丰富的蛋白质、棉子糖、脂肪、钙、磷、铁、良质淀粉等营养素,有助于气血循环,对健脾补肾,防止老化很有功效、多吃莲子能让肌肤更健康有光彩。

做法:将百合、莲用清水冲洗后,冷水浸泡1小时,加入适量清水,大火煮开,改小火煮20分钟,调味即可。

小贴士:以下人群不适宜饮用百合莲子汤:风寒咳嗽及中寒便溏的人群;中满痞胀及大便燥结的人;患有呕血、便血、支气管扩张咯血和十二指肠溃疡并发呕血、黑便等病人。同时其他人群要注意控制摄入量,喝多了可能会导致身体出现上火。

二、中医穴位养生

(1)迎香穴定位。在鼻翼外缘中点旁开,当鼻唇沟中。

(2)功效。此穴属手阳明大肠经,位于鼻旁,脉气直通鼻窍,故通经活络、通利鼻窍之作用甚强,是治疗各种鼻子疾患的要穴,还能湿润鼻腔,阻止病邪入侵,尤其是在燥邪盛行的季节。

(3)按摩方法。双手拇指指腹顺时针揉摩迎香穴,注意力道,以穴位处微微感到胀痛为度,每日一次,每次坚持按揉3~5分钟。